Abnehmen, fit werden: Trainingsgruppe bei Sport am Ring freut sich über sichtbare Erfolge!

Weniger Gewicht, mehr Kondition und Beweglichkeit – die Trainingsgruppe von Personal-Trainer Guido Linden bei Sport am Ring in Adenau freut sich über ihre guten Zwischenergebnisse. Die vier Teilnehmer hatten sich klare und ambitionierte Ziele gesetzt: So möchte Stephanie Barden ganze zehn Kilogramm Gewicht abnehmen, sechs hat sie bereits geschafft. Bärbel Lauermann hat sich ihr neues Körpergewicht sogar mit minus 15 Kilogramm vorgestellt und freut sich jetzt schon über weniger Rückenschmerzen. Christian Grunwald und Mark Hilger trainieren hin auf eine sportlich definierte Figur und freuen sich bereits über weniger Gewicht, mehr Kondition und einen geringeren Körperfettanteil.

Die Gruppe startete mit ihrem Training am 23. März 2009. Zu Beginn gab es Ernährungsberatung und Trainingseinweisung, dann wurde zwölf Wochen trainiert, danach folgten zwei Wochen Pause zur Regeneration. Anschließend gibt es weitere zwölf Wochen Training, das dreimal wöchentlich mit wechselnden Trainingsplänen stattfindet. Derzeit findet beispielsweise zweimal Krafttraining und einmal eine Stunde Ausdauertraining statt, in der nächsten Woche folgt ein neuer, angepasster Plan.

Das Ausdauertraining hatte verschiedene Effekte: Es dient der Fettverbrennung und ist gleichzeitig Krafttraining zur Straffung und zum Aufbau der Muskulatur. Die Teilnehmer sind sich jetzt schon sicher: Es hat sich auf jeden Fall gelohnt!

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